راهنمای کامل انتخاب کفش مناسب| پاهای پهن ، قوز شست+پا درد

انتخاب کفش مناسب، فراتر از یک تصمیم ساده برای تکمیل استایل است؛ این یک سرمایه‌گذاری حیاتی در سلامت و راحتی پاهای شماست. بسیاری از افراد با چالش‌هایی نظیر پاهای پهن، قوز شست (بونیون) یا دردهای مزمن پا دست و پنجه نرم می‌کنند که انتخاب یک جفت کفش راحت و در عین حال شیک را به امری دشوار تبدیل می‌کند. پوشیدن کفش نامناسب نه تنها می‌تواند این مشکلات را تشدید کند، بلکه بر کیفیت زندگی روزمره شما نیز تأثیر منفی می‌گذارد.

در این مقاله جامع، ما به شما کمک می‌کنیم تا با شناسایی نیازهای خاص پاهایتان، بهترین و راحت‌ترین کفش‌ها را انتخاب کنید. همچنین، برای دسترسی به مجموعه‌ای از کفش‌های مردانه با کیفیت و طراحی ارگونومیک، می‌توانید به تیفاشی (Tifashi)، سایت فروش لباس و کفش مردانه، مراجعه کنید و گزینه‌های متنوعی را برای راحتی و سلامت پاهای خود بیابید.

کفش مناسب برای پاهای پهن مردانه

انتخاب کفش مناسب برای آقایان با پاهای پهن، اهمیت زیادی در راحتی، سلامت و حتی جلوگیری از مشکلات جدی‌تر پا دارد. پاهای پهن نیاز به فضای کافی در قسمت جلویی (پنجه) و کناره‌های کفش دارند تا تحت فشار قرار نگیرند.

در اینجا ویژگی‌های کلیدی و نکاتی برای انتخاب کفش مناسب برای پاهای پهن مردانه آورده شده است:

پهنای کفش (Wide Width)

• عرض مشخص: مهم‌ترین نکته، توجه به عرض کفش است، نه فقط طول آن. بسیاری از برندها، کفش‌های خود را در عرض‌های مختلف (مانند E, EE, 4E, 6E که از پهن تا بسیار پهن متغیر هستند) عرضه می‌کنند. به جای خرید یک سایز بزرگ‌تر در طول، به دنبال کفش‌هایی با عرض (Width) مناسب باشید.
• اندازه‌گیری دقیق: بهتر است پاهایتان را در پایان روز (زمانی که کمی متورم‌تر هستند) اندازه‌گیری کنید. مطمئن شوید که هر دو پا را اندازه می‌گیرید، زیرا ممکن است کمی تفاوت داشته باشند.

فضای کافی در قسمت پنجه (Toe Box)

• پنجه پهن و گرد: کفش‌هایی با پنجه گرد یا مربعی (Boxy Toe)، فضای کافی را برای انگشتان پا فراهم می‌کنند تا بتوانند آزادانه حرکت کنند و تحت فشار قرار نگیرند. از کفش‌های نوک‌تیز یا باریک که انگشتان را فشرده می‌کنند، پرهیز کنید.
• عمق کافی: علاوه بر پهنا، کفش باید عمق کافی در قسمت پنجه داشته باشد تا فشار از بالای انگشتان و ناخن‌ها نیز برداشته شود.

جنس رویه کفش

• مواد انعطاف‌پذیر: رویه کفش باید از موادی باشد که به پا اجازه تنفس و کمی انبساط را بدهد.
  • چرم طبیعی نرم: چرم طبیعی یکی از بهترین گزینه‌ها است، زیرا انعطاف‌پذیر است، به مرور زمان فرم پا را به خود می‌گیرد و دوام بالایی دارد.
  • پارچه‌های مشبک (Mesh) و بافتنی (Knit): برای کفش‌های ورزشی و کژوال، رویه‌های ساخته شده از مش یا مواد بافتنی بسیار تنفس‌پذیر و انعطاف‌پذیر هستند و به خوبی با فرم پای پهن سازگار می‌شوند.
• اجتناب از مواد سفت: از مواد مصنوعی سفت یا کفش‌هایی که رویه آن‌ها دارای دوخت‌ها یا تزئینات برجسته در قسمت پنجه است، خودداری کنید، زیرا می‌توانند باعث سایش و ناراحتی شوند.

کفی و زیره کفش

• کفی قابل تعویض و طبی: به دنبال کفش‌هایی باشید که دارای کفی‌های قابل برداشتن (Removable Insoles) هستند. این ویژگی به شما امکان می‌دهد در صورت نیاز، از کفی‌های طبی سفارشی خودتان استفاده کنید.
• پشتیبانی از قوس پا (Arch Support): کفی کفش باید پشتیبانی مناسبی از قوس پا داشته باشد تا فشار به طور یکنواخت در کف پا توزیع شود و از درد جلوگیری کند.
• زیره پهن و پایدار: زیره کفش باید پهن و محکم باشد تا ثبات بیشتری را فراهم کند و از واژگون شدن پا به طرفین جلوگیری کند.
• انعطاف‌پذیری زیره: زیره کفش باید در قسمت پنجه و توپ پا کمی انعطاف‌پذیر باشد تا حرکت طبیعی پا را مختل نکند.

نوع بستن کفش

• بنددار یا چسبی: کفش‌هایی که دارای بند یا چسب (Velcro) هستند، امکان تنظیم بهتر پهنا و تناسب با پا را فراهم می‌کنند. این ویژگی برای پاهای پهن که نیاز به تنظیم دقیق‌تر دارند، بسیار مفید است.
• کالج یا لوفر: اگرچه کفش‌های کالج راحت هستند، اما مطمئن شوید که مدل انتخابی شما در قسمت پنجه فضای کافی دارد و فشاری وارد نمی‌کند.

نکات هنگام خرید کفش:

• بعدازظهر خرید کنید: همانطور که ذکر شد، پاهای شما در پایان روز کمی متورم‌تر هستند، بنابراین خرید در این زمان به اطمینان از راحتی کفش در طول روز کمک می‌کند.
• هر دو لنگه را امتحان کنید: همیشه هر دو لنگه کفش را بپوشید و کمی با آن‌ها راه بروید.
• فضای کافی: باید حدود نیم اینچ (حدود ۱.۲۵ سانتی‌متر) فضای خالی بین بلندترین انگشت پا و نوک کفش وجود داشته باشد. همچنین، انگشتان پا باید بتوانند به راحتی در قسمت پنجه تکان بخورند.
• عدم وجود فشار: هیچ نقطه فشاری در کناره‌ها یا بالای پا نباید وجود داشته باشد. کفش نباید تنگ باشد و بلافاصله باید احساس راحتی کنید. انتظار “جا باز کردن” کفش را نداشته باشید.

با رعایت این نکات، آقایان با پاهای پهن می‌توانند کفش‌هایی را پیدا کنند که هم راحت باشند و هم به سلامت پاهایشان کمک کنند.

کفش مناسب برای پای بزرگ

انتخاب کفش مناسب برای آقایان با پاهای پهن یا بزرگ برای راحتی و سلامت پاها حیاتی است. مهم‌ترین نکته، یافتن کفش‌هایی با عرض (Width) مناسب (نه صرفاً سایز بزرگتر) و پنجه‌ای پهن و عمیق است تا انگشتان تحت فشار نباشند.

جنس رویه کفش باید انعطاف‌پذیر باشد (مثل چرم نرم یا پارچه‌های مشبک) و کفی آن پشتیبانی مناسبی از قوس پا ارائه دهد، ترجیحاً قابل تعویض باشد. زیره کفش نیز باید پهن و پایدار باشد.

کفش‌های بنددار یا چسبی که قابلیت تنظیم دارند، گزینه‌های خوبی هستند. برندهایی مانند New Balance، Brooks و Hoka اغلب مدل‌هایی در سایزها و عرض‌های متنوع ارائه می‌دهند.

هنگام خرید، بهتر است پاهای خود را در پایان روز اندازه‌گیری کنید و همیشه هر دو لنگه کفش را امتحان کنید و با آن‌ها راه بروید. کفش باید بلافاصله راحت باشد و هیچ نقطه فشاری نداشته باشد؛ انتظار “جا باز کردن” کفش را نداشته باشید.

پیشنهاد محصول: کفش اسپرت پوما سوئد کرم سفید

کفش مناسب برای پاهای پنجه دار

برای آقایانی که پاهای پنجه‌دار دارند (یعنی پنجه پا پهن است، انگشتان پخش‌شونده هستند یا برجستگی‌هایی در این ناحیه دارند)، انتخاب کفش مناسب با پنجه پهن و عمیق ضروری است تا انگشتان فضای کافی برای حرکت داشته باشند و تحت فشار نباشند. شکل پنجه باید گرد، مربعی یا بادامی‌شکل باشد، نه نوک‌تیز.

رویه کفش باید از مواد انعطاف‌پذیر مانند چرم نرم یا پارچه‌های مشبک باشد تا با فرم پا سازگار شود. کفی کفش باید پشتیبانی خوبی از قوس پا داشته باشد و ترجیحاً قابل تعویض باشد. همچنین، زیره باید پهن و پایدار باشد.

کفش‌های بنددار یا چسبی که امکان تنظیم دقیق‌تر را می‌دهند، گزینه‌های ایده‌آلی هستند. برندهایی مانند New Balance، Brooks و Hoka اغلب مدل‌هایی با عرض‌های متنوع و فضای پنجه کافی ارائه می‌دهند.

هنگام خرید، بهتر است کفش را در اواخر روز و با جوراب مناسب امتحان کنید. کفش باید از همان لحظه اول احساس راحتی ایجاد کند و هیچ فشاری به پنجه یا انگشتان وارد نکند؛ انتظار “جا باز کردن” کفش را نداشته باشید.

پیشنهاد بازدید: مقایسه کفش‌های نایکی، پوما، جردن و ونس؛ کدام مدل مناسب شماست؟

کفش مناسب برای قوز شست پا

برای افراد دارای قوز شست پا، انتخاب کفش مناسب برای کاهش درد و جلوگیری از بدتر شدن وضعیت ضروری است. مهم‌ترین معیار، یافتن کفشی با پنجه‌ای بسیار پهن و جادار (مثل اشکال گرد یا مربعی) است که هیچ فشاری به برجستگی قوز شست وارد نکند.

رویه کفش باید از مواد نرم و انعطاف‌پذیر (مانند چرم طبیعی نرم یا پارچه‌های کشی) ساخته شده باشد و فاقد دوخت‌های برجسته در ناحیه قوز شست باشد. از کفش‌های پاشنه بلند و نوک‌تیز اکیداً خودداری کنید؛ پاشنه‌های کوتاه و پایدار بهترین هستند.

کفش باید پشتیبانی مناسبی از قوس پا و بالشتک‌گذاری کافی داشته باشد. همچنین، کفش‌های بنددار یا چسبی که امکان تنظیم دقیق‌تر را فراهم می‌کنند، ارجحیت دارند.

برندهایی مانند Orthofeet، Drew Shoe و Propet به طور خاص در تولید کفش‌های طبی و راحت برای این منظور شناخته شده‌اند. هنگام خرید، کفش را اواخر روز و با جوراب مناسب امتحان کنید و مطمئن شوید که از همان لحظه اول احساس راحتی می‌کنید؛ هرگز انتظار “جا باز کردن” کفش را نداشته باشید.

پیشنهاد محصول: کفش اسپرت نایک ایر فورس وان سفید

کفش مناسب برای پا درد

درد پا یک مشکل شایع است که می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند پوشیدن کفش نامناسب، فعالیت بیش از حد، یا مشکلات پزشکی زمینه‌ای باشد. انتخاب کفش مناسب نقش حیاتی در کاهش درد و بهبود سلامت پا دارد.

در اینجا ویژگی‌های مهم کفش مناسب برای افراد دارای پا درد را بررسی می‌کنیم:

پشتیبانی از قوس پا (Arch Support)

• اهمیت: یکی از مهم‌ترین عوامل در کاهش درد پا، به خصوص درد کف پا (مانند فاشیای کف پا)، پشتیبانی مناسب از قوس پا است. این پشتیبانی به توزیع یکنواخت وزن بدن در کف پا کمک کرده و فشار را از نقاط خاصی (مانند پاشنه یا پنجه) برمی‌دارد.
• کفی‌های قابل تعویض: به دنبال کفش‌هایی باشید که کفی داخلی آن‌ها قابل جدا شدن (removable insole) باشد. این ویژگی به شما امکان می‌دهد در صورت نیاز، از کفی‌های طبی سفارشی (orthotics) یا کفی‌های حمایتی مناسب برای نوع قوس پای خود (قوس بلند، صاف یا نرمال) استفاده کنید.

بالشتک‌گذاری کافی (Cushioning)

• جذب ضربه: کفش باید دارای بالشتک‌گذاری کافی در قسمت‌های پاشنه و پنجه باشد تا ضربات ناشی از راه رفتن یا ایستادن را جذب کند. این امر به خصوص برای کاهش درد پاشنه (مانند خار پاشنه) و درد در ناحیه پنجه پا حیاتی است.
• فوم‌های جاذب ضربه: مواد به کار رفته در زیره میانی (midsole) مانند فوم‌های EVA یا پلی‌اورتان که خاصیت ارتجاعی و جذب ضربه بالایی دارند، می‌توانند به راحتی پا کمک کنند.

پنجه پهن و عمیق (Spacious Toe Box)

• فضای انگشتان: کفش باید در قسمت پنجه (toe box) به اندازه کافی پهن و عمیق باشد تا انگشتان پا بتوانند آزادانه حرکت کنند و تحت فشار قرار نگیرند. این ویژگی برای جلوگیری از مشکلات رایج پا مانند میخچه، پینه، انگشتان چکشی و قوز شست ضروری است، که همگی می‌توانند باعث درد شوند.
• شکل مناسب: از کفش‌های نوک‌تیز یا باریک که انگشتان را فشرده می‌کنند، پرهیز کنید. پنجه گرد یا مربعی بهترین انتخاب است.

پاشنه مناسب و پایدار

• ارتفاع پاشنه: از پاشنه‌های بلند (بیش از ۳ سانتی‌متر) و همچنین کفش‌های کاملاً تخت بدون پاشنه پرهیز کنید. پاشنه ایده‌آل باید حدود ۲.۵ تا ۳ سانتی‌متر ارتفاع داشته باشد تا فشار به طور متعادل روی پا توزیع شود.
• پایداری پاشنه: قسمت پشتی کفش (heel counter) که پاشنه را در بر می‌گیرد، باید محکم و سفت باشد تا پایداری لازم را برای پاشنه فراهم کند و از لغزش پا در داخل کفش جلوگیری کند.
• عرض پاشنه: پاشنه کفش باید به اندازه کافی پهن باشد تا ثبات بیشتری هنگام راه رفتن فراهم کند.

جنس رویه کفش

• تنفس‌پذیری و انعطاف‌پذیری: رویه کفش باید از موادی باشد که به پا اجازه تنفس بدهد و در عین حال انعطاف‌پذیر باشد تا با فرم پا سازگار شده و از ایجاد نقاط فشار جلوگیری کند.
  • چرم طبیعی نرم: ماده‌ای عالی است که هم تنفس‌پذیر است و هم به مرور زمان فرم پا را به خود می‌گیرد.
  • پارچه‌های مشبک و بافتنی: برای کفش‌های ورزشی و کژوال، این مواد سبک و بسیار تنفس‌پذیر هستند.

زیره کفش (Outsole)

• انعطاف‌پذیری در قسمت پنجه: زیره کفش باید در قسمت جلویی (زیر پنجه پا) کمی انعطاف‌پذیر باشد تا حرکت طبیعی پا را مختل نکند.
• سفت در قسمت میانی: اما در قسمت میانی (قوس پا) باید تا حدودی سفت باشد تا پشتیبانی لازم از قوس پا را فراهم کند. اگر زیره کفش از وسط به راحتی خم شود، پشتیبانی کافی از قوس پا ندارد.
• چسبندگی مناسب: زیره کفش باید دارای عاج مناسب باشد تا از لغزش و سقوط جلوگیری کند.

نوع بستن کفش

• قابلیت تنظیم: کفش‌های بنددار (Lace-up) یا با بند چسبی (Velcro) که امکان تنظیم دقیق تناسب را فراهم می‌کنند، بهتر هستند. این ویژگی به شما کمک می‌کند تا کفش را به خوبی روی پا ثابت نگه دارید بدون اینکه فشاری به نقاط دردناک وارد شود.

برندهای پیشنهادی (به طور کلی برای راحتی و مشکلات پا):

برندهایی مانند:

• Hoka: به دلیل بالشتک‌گذاری فوق‌العاده و حمایت از قوس پا.
• New Balance: به خاطر تنوع بالا در سایز و عرض و راحتی عمومی.
• Brooks: برند محبوب برای کفش‌های دویدن و پیاده‌روی با پشتیبانی عالی.
• Skechers (به خصوص سری Arch Fit): برای راحتی و پشتیبانی از قوس پا.
• Orthofeet، Drew Shoe، Propet: برندهای تخصصی در زمینه کفش‌های طبی و ارتوپدیک.
• ECCO، Vionic، Oofos (برای صندل‌های ریکاوری): این برندها نیز به راحتی و پشتیبانی خوب معروف هستند.

نکات مهم هنگام خرید کفش برای پا درد:

• مشورت با پزشک: اگر درد پای شما مزمن یا شدید است، حتماً قبل از خرید کفش با یک پزشک ارتوپد یا متخصص پا (پودیاتریست) مشورت کنید. آن‌ها می‌توانند علت درد را تشخیص داده و بهترین نوع کفش یا کفی طبی را توصیه کنند.
• اندازه‌گیری و امتحان دقیق:
  • کفش را در پایان روز امتحان کنید (زمانی که پاها کمی متورم‌تر هستند).
  • هر دو لنگه کفش را بپوشید و برای چند دقیقه در فروشگاه راه بروید.
  • کفش باید از همان لحظه اول کاملاً راحت باشد و هیچ فشار، سایش یا نقطه دردناکی ایجاد نکند. هرگز به این امید که “کفش جا باز می‌کند” یک کفش تنگ را نخرید.
  • کفش را با جوراب مناسب امتحان کنید.
• عدم تکیه بر ظاهر: در انتخاب کفش برای پا درد، راحتی، پشتیبانی و تناسب مناسب بر ظاهر اولویت دارند.

با توجه به این ویژگی‌ها، می‌توانید کفشی را پیدا کنید که نه تنها درد پاهایتان را تسکین دهد، بلکه به بهبود سلامت کلی پاهای شما نیز کمک کند.

پیشنهاد محصول: کفش اسپرت جردن وان تمام مشکی

---

کفش مناسب برای دویدن

انتخاب کفش مناسب برای دویدن حیاتی است و به جذب ضربه، پشتیبانی و ثبات پا کمک می‌کند تا از آسیب‌دیدگی جلوگیری شود.

مهم‌ترین عوامل در انتخاب:

• نوع قوس پا:
  • قوس نرمال: کفش‌های خنثی (Neutral).
  • قوس بلند: کفش‌های با بالشتک‌گذاری بالا (Cushioned).
  • قوس کم یا صاف: کفش‌های کنترلی یا ثبات‌بخش (Stability/Motion Control).
• بالشتک‌گذاری: میزان جذب ضربه، از زیاد (برای مسافت طولانی) تا کم (برای حس بیشتر از جاده).
• رویه: باید تنفس‌پذیر و با تناسب راحت باشد (مانند مش یا بافتنی).
• زیره بیرونی: باید چسبندگی و دوام مناسبی داشته باشد.
• قطره پاشنه: تفاوت ارتفاع پاشنه و پنجه، که بر تکنیک دویدن تأثیر می‌گذارد.

نکات مهم هنگام خرید:

• به فروشگاه‌های تخصصی دویدن مراجعه کنید و از کارشناسان مشاوره بگیرید.
• در اواخر بعدازظهر (وقتی پاها متورم‌تر هستند) و با جوراب مناسب خرید کنید.
• همیشه هر دو لنگه را بپوشید و کمی با آن‌ها راه بروید یا بدوید.
• باید حدود ۱.۲۵ سانتی‌متر فضای خالی در پنجه کفش وجود داشته باشد و انگشتان آزادانه حرکت کنند.
• کفش باید بلافاصله راحت باشد؛ هرگز به امید “جا باز کردن” کفشی را نخرید.
• کفش‌های دویدن را به طور منظم جایگزین کنید (معمولاً هر ۵۰۰ تا ۸۰۰ کیلومتر).

برندهای مطرح شامل Nike, Adidas, Brooks, Saucony, New Balance, Hoka و غیره هستند.

پیشنهاد محصول: کفش اسپرت ونس P&B پول اند بیر

سوالات متداول

۱. بهترین زمان برای خرید یا امتحان کفش چه زمانی است؟

بهترین زمان برای خرید یا امتحان کفش اواخر بعدازظهر یا اوایل عصر است. در طول روز، پاها به دلیل فعالیت و تجمع مایعات، کمی متورم‌تر می‌شوند. امتحان کردن کفش در این زمان تضمین می‌کند که کفش در طول روز و پس از فعالیت نیز راحت خواهد بود.

۲. آیا لازم است هر دو لنگه کفش را امتحان کنم؟

بله، همیشه باید هر دو لنگه کفش را امتحان کنید. بسیاری از افراد تفاوت جزئی در اندازه یا شکل دو پای خود دارند. همچنین، هنگام امتحان کردن، کمی با کفش‌ها در فروشگاه راه بروید تا مطمئن شوید که کاملاً راحت هستند، هیچ فشاری وارد نمی‌کنند و پاهایتان در آن‌ها سر نمی‌خورد.

۳. چقدر فضا باید بین بلندترین انگشت پا و نوک کفش باشد؟

به طور کلی، باید حدود نیم اینچ (حدود ۱.۲۵ سانتی‌متر) یا به اندازه عرض یک انگشت شست، فضای خالی بین بلندترین انگشت پا و نوک کفش وجود داشته باشد. این فضا به انگشتان اجازه می‌دهد تا آزادانه حرکت کنند و هنگام راه رفتن یا دویدن به جلوی کفش برخورد نکنند.

۴. آیا کفش‌های جدید نیاز به “جا باز کردن” دارند؟

خیر، کفش‌ها نباید نیاز به “جا باز کردن” داشته باشند. یک کفش مناسب باید از همان لحظه اول که آن را می‌پوشید، راحت باشد. اگر کفش بلافاصله احساس تنگی، فشار یا ناراحتی می‌کند، به احتمال زیاد سایز یا مدل مناسبی برای پای شما نیست و می‌تواند در طولانی مدت باعث درد و آسیب شود.

۵. آیا سایزبندی کفش در برندهای مختلف متفاوت است؟

بله، سایزبندی کفش می‌تواند بین برندهای مختلف و حتی مدل‌های مختلف یک برند، کمی متفاوت باشد. به همین دلیل، نباید فقط به سایز عددی که قبلاً می‌پوشیدید اعتماد کنید. همیشه بهتر است جدول سایزبندی برند مورد نظر را بررسی کرده و کفش را امتحان کنید.

۶. آیا برای انتخاب کفش مناسب، باید به نوع قوس پا توجه کرد؟

بله، بخصوص برای کفش‌های ورزشی و پیاده‌روی، نوع قوس پا (قوس طبیعی، بلند یا صاف) بسیار مهم است. کفش‌هایی که متناسب با نوع قوس پای شما طراحی شده‌اند، پشتیبانی لازم را فراهم کرده، بیومکانیک پا را بهبود بخشیده و خطر آسیب‌دیدگی را کاهش می‌دهند.

۷. کفی‌های طبی (Orthotics) چه نقشی در انتخاب کفش دارند؟

اگر از کفی‌های طبی سفارشی یا آماده استفاده می‌کنید، به دنبال کفش‌هایی باشید که دارای کفی‌های داخلی قابل جدا شدن (removable insoles) باشند. این ویژگی به شما امکان می‌دهد کفی اصلی کفش را برداشته و کفی طبی خود را جایگزین کنید تا از پشتیبانی مورد نیاز پاهایتان بهره‌مند شوید.

۸. چه نوع پاشنه‌ای برای سلامت پا مناسب‌تر است؟

برای سلامت کلی پا و کاهش درد، پاشنه‌های کوتاه و پهن (حدود ۲.۵ تا ۳ سانتی‌متر) بهترین هستند. این نوع پاشنه به توزیع یکنواخت وزن کمک می‌کند. از پاشنه‌های بلند و باریک که فشار را به جلوی پا منتقل کرده و ثبات را کاهش می‌دهند، باید پرهیز کرد.

۹. آیا برای پاهای پهن، فقط باید سایز بزرگتر بخرم؟

خیر، برای پاهای پهن، باید به دنبال کفش‌هایی با عرض (Width) مناسب باشید، نه فقط طول (سایز عددی) بزرگتر. بسیاری از برندها کفش‌های خود را در عرض‌های مختلف (مانند Wide, EE, 4E) عرضه می‌کنند. خرید سایز بزرگتر در طول برای پاهای پهن، می‌تواند باعث لیز خوردن پا در کفش و عدم ثبات شود.

۱۰. هر چند وقت یک بار باید کفش‌های دویدن/پیاده‌روی را تعویض کرد؟

عمر مفید کفش‌های دویدن و پیاده‌روی معمولاً بین ۵۰۰ تا ۸۰۰ کیلومتر (حدود ۳۰۰ تا ۵۰۰ مایل) یا هر ۶ تا ۱۲ ماه (بسته به میزان استفاده و وزن فرد) است. پس از این مدت، بالشتک‌گذاری و پشتیبانی کفش کاهش می‌یابد و می‌تواند خطر آسیب‌دیدگی را افزایش دهد.
همچنین برای خرید لوازم آرایشی اصل و با کیفیت می توانید از ام اچ فور دیدن کنید.